Ça fait du bien d’en parler

By 27 septembre 2020Actualité
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L’incertitude grandit au fur et à mesure de l’expansion du Covid.

Et cette incertitude s’accompagne d’inquiétude, d’anxiété. Peur de se retrouver à nouveau coincé à la maison, culpabilité de ne pas arriver à tout gérer, angoisse à l’idée de ne plus pouvoir faire des projets.

Cela se répercute sur nos relations avec notre entourage familial et professionnel.

Oh, c’est sûr, comme toujours on va arriver à s’organiser, on va mettre en place toute notre agilité, nos capacités d’adaptation.

Mais le plus difficile c’est d’en parler avec ceux qui nous entourent.

Sans communication, sans échange sur ce que l’on ressent, on reste à leur de peau, sur la défensive et le risque est grand de voir l’agressivité, les conflits prendre toute la place.

Le risque est grand de voir le stress, l’anxiété augmenter chez nos enfants qui ne comprennent pas tout mais ressentent complètement que ça ne va pas.

Dans nos équipes aussi nous risquons de voir nos collaborateurs de plus en plus perdus et cherchant à se refermer dans leur cocon.

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La clé ? Prendre conscience de ses émotions et savoir en parler à notre entourage

Plus facile à dire qu’à faire mais quelques pistes s’offrent à nous :

  • Se poser la question face à la situation : qu’est-ce que je ressens vraiment ?

Cette colère ou cette peur me poussent à faire quoi ?

Et l’autre, que ressent-il ? Vers quel élan est-il poussé ?

  • Informer l’autre de ce que je ressens

J’ai déterminé ce que je ressens, je prends le temps de le dire en parlant de moi, sans accuser ni juger qui que ce soit, sans chercher à convaincre non plus, sans chercher à déterminer qui a tort ou qui a raison. Si je suis énervé, agacé, stressé ce n’est pas à cause de l’autre, c’est à cause de la situation, de ce que je vis.

 

Parler et échanger sur mes inquiétudes ou mes colères me permet de les évacuer et de prendre du recul. J’y gagne déjà un certain apaisement. L’autre sait où j’en suis et n’interprète pas mes actions comme une agression contre lui.

Je désamorce ainsi les conflits. Il est alors possible ensuite de chercher, de construire ensemble

 

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